ورزش در بارداری
در این مقاله به ورزش در بارداری می پردازیم. زمانی مهم و تاثیر گذار.
یکی از کارهای ضروری و اتفاقا واجب، ورزش در بارداری است. علی رقم این که خیلی ها فکر می کنند ورزش ایراد دارد باید این نکته را یادآور بشم که یکی از کارهایی است که هم به سلامت خودمان و هم به سلامت جنین کمک می‌کند تا روحیه عالی و نشاط فراوان داشته باشیم.
اهداف تمرین های ورزشی در دوران بارداری
- ایجاد نشاط در خانم باردار ، گردش خون بیشتر، رساندن اکسیژن بیشتر به سلول های مادر و جنین، جلو گیری از کمردرد های دوران بارداری که امکان دارد خیلی ها به آن مبتلا شوند.
- اگر تمرین های دوران بارداری را انجام بدهیم ، عضلات منعطف تری خواهیم داشت و قطعا زایمان آسان تر و راحت تری خواهیم داشت.
- پس از زایمان هم اندامی بهتر و عضلات سفت تری خواهیم داشت.
از کی باید شروع کنیم ؟
برای ادامه مقاله ورزش در بارداری کلیک کنید
- ۹۵/۱۱/۱۸